Lifestyle,  Santé

10 CONSEILS POUR AVOIR UNE VIE SAINE

Avoir une vie saine, c’est prendre soin de son corps. La santé est un trésor et il faut la préserver. J’ai ouvert ce blog dans le butde prouver qu’il était très simple d’avoir une bonne hygiène de vie… Aujourd’hui, je vous présente mes 10 conseils de base pour avoir une vie plus saine :  

1)  Apprendre à manger des fruits et des légumes TOUS LES JOURS

2) Diminuer votre consommation de sucre et d’aliments « gras » (moins de sucreries, moins d’aliments frits dans l’huile; fini les boissons sucrées et évitez les snacks/kebab/fast-food) 3) Mieux dormir (7 à 8 heures par nuits) 

4) Bien se brosser les dents. L’hygiène buccale est très importante pour la santé.  Il faut se laver les dents pendant 3 minutes matin ET soir. 

5) Boire au moins 8 verres d’eau par jour (1,5L) 6) Pratiquer une activité sportive  7) Prendre un bon petit-déjeuner complet 

8) Manger équilibré (variez les plaisirs, ne mangez pas la même chose tous les jours, votre corps a besoin de beaucoup de choses et il ne faut pas le priver de certains aliments) 9) Optez pour les céréales complète c’est bien meilleur pour votre santé (pâtes, riz, pain,…)  10) Être heureux ! Ne stressez pas, détendez-vous, prenez du temps pour vous, faites ce que vous aimez, ne vous prenez plus la tête et ayez des pensées  positives