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Healthy and Girly

Inspiration bien être, santé, féminité et lifestyle

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  • Bébé,  Mum Life

    MES 10 ESSENTIELS POUR BÉBÉ

    28 décembre 2019 / 12 Comments
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    healthyandgirly
  • Bébé,  Mum Life

    LES 3 PREMIERS MOIS DE BÉBÉ

    6 novembre 2019 / 1 Comment
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  • Bébé,  Grossesse,  Mum Life

    MON ALLAITEMENT, MON HISTOIRE

    16 octobre 2019 / 2 Comments
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    healthyandgirly
  • Bébé,  Grossesse,  Mum Life

    7, 8, 9 IL EST LÀ LE BONHEUR

    5 septembre 2019 / 12 Comments
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  • Bébé,  Grossesse,  Lifestyle,  Mum Life

    1, 2, 3, LE PETIT BIDOU EST LÀ

    6 mai 2019 / 14 Comments
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    healthyandgirly

présentation

Je m’appelle Sarah, j’aide la femme à se développer, à s’accepter naturellement, à avoir une bonne hygiène de vie & à utiliser des produits sains & naturels.

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  • COMMENT SE DÉTENDRE
  • EFFACER LA RANCOEUR

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Instagram post 2322567835690082180_1069473971 BLACK LIVES MATTER ✊✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿#blackouttuesday
Instagram post 2320279544323401018_1069473971 My hair, my identity 🕊 Non ce ne sont pas QUE des cheveux, c’est mon identité, mon héritage, le début de la confiance en soi, le début de l’amour de soi... 💭 S’accepter et accepter toutes les parties de son corps au naturel, c’est s’aimer pour de vrai. Mes cheveux reflètent mon histoire de vie et les accepter comme ils sont m’aide à m’épanouir 🌿 J’ai appris à en prendre soin et à porter fièrement cette chevelure qui est la mienne parce qu’elle est unique et différente. Elle fait clairement partie de mon identité 🕊 Et vous, que vous manque-t-il pour avoir plus confiance en vous ? Est-ce que vous aimez tout de vous ? Est-ce que vous arrivez à vous libérer de vos complexes qui, clairement, ne vous définissent pas ? Quels sont les comptes qui vous poussent à vous aimer encore plus ? 💡
Instagram post 2318459231948256044_1069473971 Just relax 💭 Prendre du temps pour soi & se détendre n’a jamais été aussi simple ! Trouvez ces moments et savourez l’instant présent 🤍 Sur le blog, je vous partage 5 moments bien-être et honnêtement, il n’y a que ces moments qui m’aident à lâcher prise 🕊 Cliquez sur le lien en bio, je vous en parle en détail et je suis sure que rien qu’en les lisant, vous aurez envie de lâcher prise 🌿 Et vous, dites-moi, quels sont VOS moments ? Inspirez-moi ! _________
Instagram post 2315225287148785941_1069473971 Proud mama 🤍 Des bisous et des câlins all day long pour faire le plein de vitamines et d’énergie 🕊 ________
Instagram post 2313115893544208518_1069473971 L’effacer 💭 ⠀ Pourquoi ressasser des évènements du passé qui ne peuvent être modifié ? La rancoeur est en fait de la colère que vous ne pouvez pas extérioriser alors pourquoi ne pas choisir de vivre en paix ? 🕊 ⠀ Cette énergie que vous utilisez pour en vouloir aux autres vous entourera d’ondes négatives. N’avez-vous pas envie de vous libérer l’esprit ? 🌿 ⠀ Cet article me tient à cœur parce que j’ai longtemps été une personne qui accusait les autres du mal que l’on m’avait fait mais je me suis rendue compte que c’était TOTALEMENT inutile et que ça me bloquait dans tout alors j’ai pardonné dans mon fort intérieur pour me donner une chance de vivre en paix ✨ ⠀ L’article complet est disponible sur mon blog, le lien est en bio. Je vous invite à le lire et à méditer. N’hésitez pas à le partager, il pourrait aider tellement de personnes à passer à autre chose 🤍 ⠀ Et vous, que pensez-vous de la rancoeur ? Et de mon article ? Êtes-vous d’accord ou pas du tout ? 📝
Instagram post 2310181623695481515_1069473971 Lâcher prise 💭 Ma vie de maman m’a clairement aidé à lâcher prise, j’ai vécu tellement de complications en fin de grossesse et dans les débuts avec un bébé prématuré que finalement, je n’avais pas le choix 🕊 Si je voulais être épanouie, il fallait que je reste positive, que j’accepte l’échec et les difficultés, que j’accepte l’imperfection et que je prenne du temps pour moi. C’est ce que j’ai fait... Pas de pression, pas de stress car je n’ai ni le contrôle sur le passé, ni sur le futur mais je peux contrôler mes émotions au moment présent alors j’ai choisi d’être de la team « je lâche prise » 💭 J’ai pleuré, je me suis demandée : pourquoi moi encore ? Mais je me suis surtout très vite relevée et j’ai décidé d’avoir le contrôle sur mes émotions pas sur les événements qui arrivent 🌦 Au final, aujourd’hui, je me sens forte psychologiquement. Je peux tout surmonter, parfois c’est pas évident mais je peux et VOUS aussi ! ✨ Et vous savez quoi ? Le thème du lâcher prise me passionne tellement que je vous l’annonce enfin, quelque chose de bien se prépare. Quelque chose qui me tient à cœur et pour lequel j’ai bossé comme une dingue. J’espère que ça vous plaira. En attendant, stay tuned 👀 _____________
Instagram post 2308054189961461682_1069473971 Stop, lis et écris 🕊 ⠀ J’aime partager mes conseils et mon expérience au travers d’articles sur mon blog. Mais beaucoup n’arrivent pas à passer à l’action alors, si on se posait simplement les bonnes questions ? 💭 ⠀ Et si on essayait de savoir ce qu’on veut réellement et la direction que l’on veut prendre ? Et si on écrivait ça et qu’on comparait nos réponses ? 📝 ⠀ Si vous voulez changer, peut-être que c’est avec ça que vous aurez le déclic ? Parce que selon moi, le début de la prise de conscience, c’est de réfléchir et mettre de des mots sur nos envies 🤍 ⠀ Lis ces questions et réponds sincèrement, en commentaire ou sur une feuille, du moment que ces idées soient quelque part. Si vous le faites sur une feuille, n’hésitez pas à me le signaler et à me dire ce que ça vous a apporté 🌱 ⠀ On y va ? Je commence alors ! 👇🏻
Instagram post 2305408546906418036_1069473971 My body, my rules 💭 ⠀ La nourriture est mon amie, je ne suis aucun régime et je ne l’ai jamais fait d’ailleurs. Je prône une alimentation saine mais surtout, une alimentation respectueuse de mon bien-être 🕊 ⠀ Je ne me frustre jamais, je n’ai aucun interdit, je respecte mon corps et je ne me mets jamais la pression. Je suis à l’écoute de mon corps et je l’aime comme il est, avec ses imperfections 🌿 ⠀ Chaque corps est différent, nous n’avons pas tous les mêmes besoins. Nous devons manger ce qui nous fait plaisir et apprendre à s’écouter. La frustration liée aux régimes ne fait qu’empirer votre rapport avec la nourriture 🌱 ⠀ Personnellement, je suis pour une vraie prise de conscience en accord avec une vision de « bien-être ». Et le bien-être, c’est aussi dans la tête, pas seulement dans l’assiette 💡 ⠀ Il faut manger de tout, sans se faire du mal. Pourquoi se faire du mal en se privant de manger du gras & pourquoi se faire du mal en mangeant TROP de gras aussi ? 👀 ⠀ En fait, je me rends compte que j’ai toujours eu une alimentation « intuitive » et j’ai découvert ce concept il y a quelques mois grâce à @elyanec_ . L’alimentation intuitive c’est juste apprendre à connaître son corps et à savourer ses repas, c’est comprendre ses envies 🔍 ⠀ Cet état d’esprit me permet d’avoir un bon équilibre et de ne jamais tomber dans l’excès ni de l’alimentation « moins saine », ni de l’alimentation « trop saine » 🌻 ⠀ D’ailleurs, je vous invite à lire sur mon blog, l’article « reprendre le contrôle de son corps » pour comprendre ma vision. Et si vous voulez en savoir plus sur l’alimentation intuitive, les vidéos YouTube d’@elyane_c sont hyper bien faites ! 🖥 ⠀ PS : les donuts @hashtagbakeries , on en parle ? c’est une vraie dinguerie (le chocolate overload & le cookies and cream sont tellement bons, je vous les recommande) 🍩 __________________________
Instagram post 2302973341981716534_1069473971 Le mariage 👰🏻🤵🏿 ⠀ Le mariage c’est l’union de deux personnes qui s’aiment mais c’est surtout APPRENDRE ! 👩🏻‍🏫 ⠀ Le mariage est une formation, une école, je n’ai jamais autant appris sur moi-même que depuis que je suis mariée. Nous avons appris à nous respecter, à nous connaître et à nous aimer SINCÈREMENT (avec tous nos défauts) 💍 Il faut passer par certaines crises de couple pour acquérir une certaine sagesse et nos épreuves nous ont fait grandir tous les deux 🕊 Je ne pense pas détenir la vérité absolue et je ne sais pas à quel moment on est légitime d’aborder ce sujet. Je sais juste que les conseils apportés ici nous ont aidé à devenir ce que nous sommes aujourd’hui : un couple amoureux et épanoui à tous les niveaux 🤍 L’article complet se trouve en lien dans ma bio, n’hésitez pas à le lire et à partager vos avis en commentaire ici ou sur le blog 💡 __________________
Instagram post 2299291556329598440_1069473971 M A Y 🕊 ⠀ A chaque début de mois, j’aime me fixer des objectifs simples, réalisables et atteignables. J’aimerais qu’on se suive et qu’on se soutienne dans ces nouvelles habitudes qui pourraient nous faire beaucoup de bien dans notre quotidien 💡 ⠀ Ce mois-ci : je vous propose de partager 3 moments forts de la semaine chaque dimanche. J’ai d’ailleurs un template à utiliser si vous voulez les partager en story (identifiez-moi afin que je puisse voir) 🌿 ⠀ L’écriture est tellement bénéfique pour votre santé mentale. Écrire ces moments forts vous aidera à aller vers une vie plus positive mais surtout à relativiser et apprendre à vous satisfaire de peu de choses. D’ailleurs, en inscrivant la date, vous garderez ces souvenirs en vous 💭 ⠀ J’aimerais insister que ce n’est pas un concours du « meilleur moment », prenez des événements aussi simples soient ils. L’important c’est que ce soit des faits qui vous ont apporté une certaine satisfaction, qui vous ont fait du bien 🤍 ⠀ Alors, qui me suit ? Si vous avez d’autres objectifs ce mois-ci, n’hésitez pas à les partager avec nous en commentaire, c’est toujours inspirant ✨ ___________________
Instagram post 2297906654308956470_1069473971 Les critiques 🌱 ⠀ J’avoue, ce n’est pas facile de les ignorer mais personnellement, j’ai compris que les critiques ne m’étaient pas directement adressées 💭 ⠀ En fait, je pense que si les mots me touchent, c’est parce qu’au fond je les laisse me toucher. C’est à moi de ne pas en faire une affaire personnelle et d’apprendre à les ignorer ! 🕊 ⠀ Les personnes qui critiquent ne connaissent pas tout de nous. Ils nous critiquent selon l’image qu’ils ont de nous. Et, bien souvent, ces personnes traînent derrière eux une frustration ou un mal-être. Je leur souhaite la paix intérieure 🌱 ⠀ Aussi, nous devons apprendre à gérer nos émotions mais aussi, à être en accord avec nous-meme pour ne plus laisser les critiques nous atteindre 🌻 ⠀ Par contre, certaines critiques peuvent vraiment avoir un impact positif sur nous, elles peuvent nous faire prendre conscience d’un ou plusieurs points à améliorer chez nous ou encore, elles peuvent nous donner envie de prouver qui nous sommes ✨ ⠀ Finalement, la critique c’est pas bien grave : soit vous l’ignorez parce que ça ne vous concerne pas, soit vous l’acceptez et ça vous pousse à vous dépasser encore et encore 🧘🏻‍♀️ ⠀ Vous en pensez quoi vous ? J’aimerais vraiment avoir votre avis sur la question ! 💡 ⠀ Sinon, l’article complet et bien plus détaillé se trouve sur le blog, le lien est en bio. Lisez et faites-moi vos retours ici en commentaire ou directement sur le blog. J’ai hâte de vous lire 💻 _________________
Instagram post 2294377336067403972_1069473971 Ferme les yeux 💭 ⠀ Pense à ces choses qui te font du bien et qui te procurent tellement de bien-être. Pense à ces choses qui ne te demandent pas beaucoup d’effort mais qui te font du bien 🌿 ⠀ Ferme les yeux, 10 minutes, mets une musique de fond (le bruit de la mer, de la nature ou un son relaxant). Garde les yeux fermés et ressens chaque émotion, chaque geste, sens ton cœur battre, inspire & expire et écoute ta respiration 🧖🏼‍♀️ ⠀ Masse ton visage, tes doigts, tes oreilles. Étire toi et profite du moment present, ne pense à rien, ne pense qu’à ça. À ton corps, à tes gestes 🕊 ⠀ Tu l’as fait ? Essaye, ça te secouera et ça te fera du bien. Ce n’est pas évident mais qu’est-ce que ça fait du bien 🧘🏻‍♀️ ⠀ Je le fais plusieurs fois par jour depuis que je lis « mettre en pratique le pouvoir du moment présent » et je vous avoue que ça me détend trop alors je voulais partager cet instant avec vous... J’espère que vous ressentirez ce que je ressens quand je fais cet exercice 🌱 _____________
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