LES CONSEILS DE BASE

samedi 19 juillet 2014
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Les conseils de base de Healthy & Girly pour avoir une vie plus saine :


1) Apprendre à manger des fruits et des légumes TOUS LES JOURS


2) Diminuer votre consommation de sucre et des aliments "gras" (moins de chocolats et de bonbons OU manger du chocolat et des bonbons au Stevia; moins d'aliments frits dans l'huile; plus de coca et de jus, évitez les snacks/kebab/fast-food)

3) Mieux dormir (7 à 8 heures par nuits)

4) Bien se brosser les dents (pendant 3 minutes matin ET soir; je conseille aux parents de brosser les dents de leurs enfants dès qu'elles apparaissent et de le faire jusqu'à l'âge de 10 ans; je vous conseille également d'acheter une brosse à dents électrique)

5) Boire au moins 8 verres d'eau par jour (au moins 1,5L)

6) Pratiquer une activité sportive même chez soi (avec l'aide de Youtube ou choisir de marcher au lieu de prendre la voiture)

7) Prendre un bon petit-déjeuner complet (lait, eau, fruits, céréales, yaourt...)

8) Manger équilibré (si vous êtes au régime, variez les plaisirs, ne mangez pas la même chose tous les jours, votre corps a besoin de beaucoup de choses et il ne faut pas le priver de certains aliments)

9) Laisser de côté le pain blanc et optez pour le pain complet, c'est bien meilleur pour votre santé ! Certes, il est plus calorique mais comme je vous l'ai dit, votre corps en a aussi besoin)

10) Être heureux ! Ne stressez pas, faites du yoga (avec Youtube), détendez-vous, prenez du temps pour vous, faites ce que vous aimez, ne vous prenez plus la tête, pensez positif !






5 commentaires on "LES CONSEILS DE BASE"
  1. Super article et de très bons conseils :) je suis très heureuse de te voir sur la blogosphère j'attendais ça avec impatience :)
    Bonne soirée
    Xx

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  2. As-salemu 'aleykoum, depuis que j'ai lu ton blog, j'ai pris consience à quel point j'étais à côté de la plaque !
    Baraka Allahu fik pour tous tes conseils, super précieux que j'ai partagé avec ma soeur et ma mère. Qui ont trop kiffé ))

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  3. Merci pour le conseil, je sens déjà que c'est super bon. Je vais le tester et reviendrai vite pour vous donner de mes nouvelles.

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  4. +1 pour le conseil n°10 ! Le stress est véritablement un fléau pour notre corps, et de nos jours, beaucoup de personnes en souffrent malheureusement !
    Heureusement, le sport est la pour décompresser :)

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  5. Je commence la lecture et sa me donne juste envie de continuer à lire le reste, j'adore��
    #NourElHouda

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